8 أطعمة تمنع تساقط الشعر

تساقط الشعر مشكلة ستؤثر على الكثير من الرجال والنساء عاجلاً أم آجلاً في حياتهم.

إذا كنت ترغب في منع أن يصبح شعرك معرض للتساقط ، فقد ترغب في تجربة هذه الأطعمة الفائقة. قد يعملون أو لا يعملون ، لكنه لن يضرك بالتاكيد.

المحار

المحار غني جدًا بالزنك ، مما يجعله مثاليًا وتحفيز نمو الشعر.

يحتوي الجزر على فيتامين (أ) مما يساعد على نمو الشعر في أي وقت من الأوقات!

تحتوي البيض على الكثير من الأشياء المفيدة لنمو الشعر ، مثل الزنك والحديد ومجموعة من فيتامينات ب والبروتين وعدد قليل من الأشياء الأخرى.

مصدر جيد للبوتاسيوم والصوديوم والزنك ومجموعة من الفيتامينات ، والبطاطا الحلوة ربما تساعدك مع أشياء أكثر من مجرد نمو شعرك.

إقرا أيضاً :

الثوم لعلاج تساقط الشعر

علاج تساقط الشعر بعد الولادة

غالبًا ما تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 في المكسرات ، و تحتوي أيضًا على فيتامين E والنحاس.

يحتوي السبانخ على كميات مذهلة من الحديد وبيتا كاروتين. ويشمل أيضًا حصة عادلة من فيتامين A و C ، لذلك سيكون له الكثير من الفوائد الصحية.

الكثير من الحديد والزنك في هذه المخلوقات اللذيذة! حقيقة أنها جيدة لنمو شعرك .

مصدر آخر للحديد والزنك - يعني أن البازلاء سوف تساعدك أيضًا في نمو الشعر. لديهم أيضا العديد من الفيتامينات ب ، لذلك هذا لطيف.